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シニアからのボルダリング。元気な自分、元気な明日に出会える！シニアスクール体験会受講生募集中！

ボルダリングはこんな方におすすめです！

無理せず楽しく体を動かしたい！何か新しいことを始めたい！新しい人と交流し、心も体も健やかに人生を謳歌したい！

でも…ボルダリングって若者のスポーツなんじゃないの？

良いことがたくさん！

ボルダリングが
50代以上の方々にこそおすすめな理由

理由01
自分のペースで
無理なく続く
対人スポーツは不意の動きでケガをすることも…。
ボルダリングは個人競技で自分のペースで出来るうえ、１ルート登るたびに「レスト」と言って休息の時間があるので安心。
また易しいグレードを繰り返し登っても、上達を目指してどんどん上のグレードに挑戦してもOK。
理由02
頭の先からつま先まで、
頭もしっかり使う
筋トレとは違い、全身を一度に効率よく使うことができます。
特に指先をたくさん動かすことは脳の活性化にも良く、体幹も非常に鍛えられるため、日常的なケガの予防や、ゴルフ・登山・ハイキングなどの補助トレーニングにもおすすめです。
理由03
「ガンバ」でゆるく
繋がるコミュニティ
ボルダリングは同じ壁を複数人でシェアします。
登っている人を「ガンバ」と応援したり、同じコースを登っている人とお互いの登り方を教え合ったり、年代や性別関係なく、自然と会話が生まれます。
多くの方が効果を実感！

受講者の声

50歳女性
太っていてもできました！
始める前は「自分の体を腕で支えるなんて無理！」と思っていました。
でも実際は、きちんと全身を使えば体重や腕力はあまり関係がありません。
単調なジムトレと違い、パズルのように頭を使うのが面白くてずっと続いています。
50歳男性
ゴルフのスコアが伸びました
ランニングやゴルフなどをやってきましたが、上半身も鍛えたいと思って始めました。
やってみると、腕力以上に体幹や柔軟性、脚の筋力がとても鍛えられたと実感しています。
頭もかなり使うのと、一手進むだけで普段は味わえない達成感があるのが良いですね。
50歳女性
さまざまな人たちと交流が増えました
週一のスクール以外にも週に一度、フリーで通っています。マットが敷いてあって、かつスクール中は先生が無理な動きはさせないので安心して通えますよ。
最近は大学生の常連さんとお友達になり、帰りにお茶をしたりと楽しみが増えました。
でも…ボルダリングって体力が必要そうで、難しいんじゃないの？
実はとても
気軽にできるスポーツです！

ボルダリングについて

ルールは
簡単！
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「スタートからゴールまで同じ色の石だけを使う」ルールはこれだけ！
途中の登り方は自由なので、運動能力に自信がなくても大丈夫です。
また国際資格を保有するプロが監修するコースはレベル別に分かれており、
徐々にレベルアップが可能です。
お客様の6人に1人は
50歳以上
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階段を数段登れる体力と筋力があればだれでも出来るのがボルダリング。
Dボルダリングのお客様も、2歳～90歳まで様々な方がいらっしゃいます。
若者のスポーツと思われがちですが、登山発祥なので比較的平均年齢は高めです。
登る距離は
たったの3m程度
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ボルダリングの魅力はなんと言ってもその手軽さ！
登山や水泳とは違い、最大移動距離は3.5m程度で途中で辞めることも可能。
専用の道具はシューズのみで、一人でも出来るので好きなタイミングでスタート出来ます。
講師紹介
私が責任を持って教えます！
島津　勇也
島津 勇也Yuuya Shimazu
クライミング歴15年。
中学校/高等学校教諭一種免許状(国語)所有。
ボルダリングジム店長及びキッズスクールの指導経験が豊富。身体を正しく使ったフォーム指導を得意としている。最高グレード３段。
MESSAGE

ボルダリングは老若男女問わず楽しむことができる夢のようなスポーツです。
お一人お一人のご体調、ご不安をしっかりお伺いして無理のない範囲で楽しく体を動かして頂けるよう全力でサポートさせて頂きます。

ボルダリングで楽しい毎日を送りましょう！
10月限定！
シニアスクール体験会
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お友達連れ、大歓迎！

シニアスクール体験会

料金  2,200円（税込）　→　0円
対象年齢 50歳以上
持ち物 動きやすい服装でお越し下さい。シューズはご用意致します。
日時 体験会の日程は「WEBから予約」のページをご覧ください
WEBからの予約はこちらをクリック
会場 D.Bouldering本厚木
本厚木駅徒歩3分　駅から地下通路で直結
〒243-0018　神奈川県厚木市中町2-12-15　アミューあつぎ2F
神奈川最大級！アミューあつぎ2階
約212坪の広大なスペース
本厚木駅から地下通路で直結なので通いやすい
  • 初心者でも安心の低めの壁もご用意
  • 清潔で開放的なエリア
  • 着地用マットなど安全対策も万全
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シニアスクール体験会 ご利用の流れ

WEBまたはお電話で事前予約
お連れ様と一緒の場合は、同じ時間帯で個別にご予約をお願いいたします。
フロントでも直接ご予約頂けます。
当日　まずは受付へ
開始時間の10分前に店頭へお越し頂き、フロントでお名前をお伝え下さい。
事前清算のため、お支払いもこのタイミングでお願いいたします。
施設のご案内　そして更衣室へ
施設のご案内の後、更衣室へ移動します。
動きやすい服装に着替えたら、専用シューズのフィッティング。合わなければ途中で交換も可能です。
カルテ作成と体力測定
お体の調子や過去のケガについてなどお一人ずつお伺いし、カルテを作成します。
お体に合わせた準備体操
ボルダリングは普段使わない筋肉を使うため、しっかり準備運動をしてから始めます。
レッスン
基礎練習で体を温めたのち、個別の指導に移ります。
お互いにコースを作成し合うなど、頭を使ったゲーム性の高い内容も取り入れています。
自由時間
入会後はレッスンの前後30分で自由にクライミングをお楽しみ頂けます。
さらに頻度を増やしたい方には、特別価格の通い放題パスもございます。

実際のスクールの 流れ

連続で登るのではなく、都度休憩を挟んでお一人お一人に合ったペースで進めます。
プログラムの時間配分はあくまで目安とお考えください。
01.  近況ヒヤリング【5分】
・お身体の不調、体力面について
・スクール外でもボルダリングをしている場合はその状況　等
02.  ウォーミングアップ【10分】
準備運動ののち、簡単なコースから、まずはゆっくりと数本登って体を慣らします。
お一人お一人のペースに合わせて進行します。
03.  RPトレーニング【35分】
挑戦中のコースや新しいコースを登って頂きながら、
ケガをしないフォームや「ムーブ」と呼ばれるコツの指導を行います。
04.  長物orサーキットトレーニング【10分】
長めのコースを登って、持久力・体力をつけるトレーニングを行います。
高さのない壁で行うため、ご自身のタイミングで途中で降りることも可能です。
最後はダウンをして終了です。お疲れさまでした！

よくある ご質問

服装・持ち物は？

必要な物は動きやすい服装、靴下、水分補給用のお水（店内に自販機有り）。 上は大きめのTシャツ、下は足を上げやすく、裾を踏みにくい形のパンツがおすすめです。慣れてきたらマイシューズのご購入もサポートいたします。 専用シューズと滑り止めのチョーク、ウェアはレンタルのご用意がございますので、手ぶらでもお越し頂けます。

落ちるのが怖いです。

下に適度な硬さの安全用マットを敷いてあるためご安心ください。膝や足首、腰にご不安がある場合は、ゆっくり降りて来られるよう講師がペース配分いたしますのでお気軽にお申し付けください。

運動不足で太っていたり、運動が苦手でも大丈夫ですか？

ボルダリングはそんな方にこそおすすめ。個人競技のためお一人お一人の体力に合ったペースで進められ、ゴールしなくても一手でも進めば達成感が得られるため、運動に苦手意識がある方にぴったりです。

持病があり、不安です。

持病やケガなどのお体の不安につきましても、体験会の最初にヒヤリングさせて頂きます。できる範囲で体を動かして頂けるよう、講師がお一人お一人に合わせてメニューを組むのでご安心ください。

決済方法を教えてください。

現金、PayPayがご利用頂けます。

どんな運動をするの？

ボルダリングを通して全身の筋肉をバランスよく鍛えていきます。ボルダリングには上に登るだけではなくトラバース(横移動)もございますので、高いところが苦手な方や、膝や腰にご不安がある方でも楽しみながら全身を鍛えることができます。

どのような服装で運動したらいい？

動きやすい服装でしたらどの様な服でも問題ありません。上は大きめのTシャツ、下は足を上げやすく、裾を踏みにくい形状のパンツがおすすめです。レンタルウェアも完備しておりますのでウェアをお忘れになった場合でも安心してご利用いただけます。

運動が苦手な私でもできますか？

ハシゴが登れる方であれば大丈夫。腕力や体力がなくても楽しめる簡単なコースもご用意していますので、運動が苦手でも楽しく登ることができます。また高いところが苦手な方でも壁の低いエリアがございますので安心してご利用いただけます。

ひざ痛・腰痛が悪くならないか心配。

スクールご入会時にご自身の体の状態をお伺いしてからレッスンを行いますので、膝や腰等、痛めている部分が悪化しない様なご指導をさせていただきます。また30cm厚の柔らかい安全マットが敷き詰めてありますので、落ちた際の膝や腰への負担も軽減されます。

ボルダリングで痩せることはできる？

ボルダリングは有酸素運動と無酸素運動が交互に発生するスポーツであり、1時間での消費カロリーは300～500㎉と言われております。楽しみながら全身の筋肉を鍛え、且つダイエット効果も期待できるのがボルダリングです。

体験会では何をするの？

ボルダリングが初めての方には専用シューズのフィッティングやルール説明から行わせていただきます。その後簡単なヒアリングを行い、実際にボルダリングに挑戦！登りながら、ボルダリングが上手になる為のコツや基礎的な動きなどをご指導させていただきます。

体験では何が必要？

動きやすい服装と靴下をお持ちください。それ以外は全てレンタル品がございます。もし動きやすい服装を忘れてしまってもレンタルウェアをご用意しておりますのでご安心下さい。

月謝の支払い方法は？

通常のお月謝(月4回／毎週1回)は14,300円、1か月通い放題のパス付プランは19,200円です。尚月謝のお支払いは店頭でのみ可能です。お支払い方法は現金もしくはPayPayのみとなりますので予めご了承下さい。

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